Alla inlägg av teamkolen_admin

INFORMATION INFÖR LÄGRET I LILLEHAMMER 29 JULI – 1 AUGUSTI

Ok, nu närmar sig lägret i Lillehammer! 🙂
Samling/avgång söndag 29 juli kl. 8:00 vid OKQ8 Årjäng.
Sängkläder och handdukar finns.
Ta med utrustning för rullskidor klassiskt och skate.
Löparskor.
Synliga kläder, bra både på vägen och ute i terrängen.
Drickabälte/säck, extra viktigt i år att man har med sig nog med vätska!!! Även lite att tugga på under passen.
Se till att ha med ombyten och olika klädalternativ då vädret kan variera.
Träningsprogram ungefär som tidigare, lite beroende på väder vad som blir när.
Hemkomst onsdag eftermiddag/kväll (1 augusti).

Rullskidor – fredag 6 juli och söndag 8 juli

Tuff rullskidweekend väntar!
Imorgon fredag (6 juli) samling kl. 8:00 i Hämnäs (Robban) för 8 (eller 9) mil rullskidor runt Koppom->Sulvik (glass här) ->Finnskogen. Förslagsvis på 3or.
Söndag (8 juli) åter till rutinerna. Samling i Selen kl. 9:00. Det blir lite lugnare med 3 mil då.
Häng på! 😅👍😥